Cours de Jiu jitsu
Pour quel public ?
Nos cours de jiu-jitsu sont mixtes et accessibles à tous, y compris aux enfants à partir de 10 ans. Les néophytes en arts-martiaux sont également les bienvenus; aucune expérience en arts-martiaux ou sports de combat n'est demandée.
Le jiu-jitsu est un excellent choix si vous souhaitez simplement renouer avec une activité sportive. Et si vous souhaitez vous défouler et évacuer les tensions liées à la vie quotidienne et professionnelle, c'est un excellent anti-stress.
L'utilisation, par principe, de la force de l'adversaire, en fait également un sport particulièrement accessible aux femmes sensibilisées par l'aspect "self-defense".
Horaires des entraînements
Mercredi
de 18h00
à 19h00
Sauf jours fériés
Vendredi
de 20h00
à 22h00
Sauf jours fériés
Samedi
de 09h30
à 11h00
Sauf jours fériés
Déroulement des cours
Un cours de jiu-jitsu se décompose comme ceci:
- Échauffement : cardio, étirements, renforcement musculaire, frappes, déplacements.
- Chutes : pour apprendre à tomber sans se faire mal.
- Techniques : le maître montre des prises ou enchaînements, qu'on répète avec un(e) partenaire.
L'équipement nécessaire
L'équipement de base est très peu coûteux et se limite à un kimono de type judo (judogi). Vous trouverez cela chez Decathlon (ou ailleurs) pour moins d'une vingtaine d'euros.
Avec le temps et selon vos envies et besoins, du matériel (non-obligatoire) peut venir s'ajouter, tel que :
- Gants de frappe
- Protèges tibia
- Protèges cheville
- Coquille
- etc.
NB : si vous souhaitez venir faire un essai gratuitement, un jogging et un t-shirt feront très bien l'affaire.